Home » Diyet » şeyda çoşkun diyeti nasıl yapılır

şeyda çoşkun diyeti nasıl yapılır

Şeyda Coşkun ‘ un son zamanlarda çok popüler olan kara buğday diyetini duymuşsunuzdur. Şeyda Coşkun birçok hastalığa iyi gelen ve kişiyi tok tutma oranı çok yüksek olan kara buğday ile zayıflamak isteyenlerin yoluna ışık tutuyor. Kara buğday protein bakımından çok zengin bir tahıl olduğu için verdiği enerjide gayet yüksek. Vücut kara buğdayı çok zor sindirdiği için açlık süreniz de doğal olarak uzuyor. Yağ bakımından ise %2 oranlarında olduğundan yok denilebilir. Bu sebeplerden gönül rahatlığı ile tüketilebilen kara buğday ile 6 günlük bir diyet listesi oluşturan Şeyda Coşkun denenmiş ve çok başarılı sonuçlar alınmış bu diyet ile gündeme geliyor.
Şeyda Coşkun’un diyetinde birinci gün ;
1 adet orta boy elma
3 yemek kaşığı kara buğday
1 çay kaşığı tarçın yer alıyor. Hazırlanması ise çok basit. Kara buğdayı su ilave ederek haşlıyorsunuz. Elmayı da kabuklarını soymadan üzerine rendeleyip tarçını da ilave ettikten sonra kara buğday ile karıştırıp yiyorsunuz.
Öğlen menüsü yine aynı. Ara öğünde yağ yakıcı bir bitki çayı ( yeşil çay özellikle ) ve 2 tane ufak salatalık tüketebiliyorsunuz.

Akşam menüsünde ise ; yine karabuğday ve elma rendesi tüketiyorsunuz. Yatmadan önce ise 1 – 2 salatalık ve uyku çayı .
Gördüğünüz gibi diyet listesi çok kısa fakat tok tutucu ve besleyici kara buğday sayesinde sıkıntı yaratmıyor.
Şeyda Coşkuna göre protein detoksu yapmak çok önemli . 2 . gün sadece protein içeren gıdalar tüketiyorsunuz.
Kahvaltıda yumurta ,süt ,peynir gibi gıdalar , öğünlerde ise bol bol et , balık , tavuk , hindi . Tüm bunların yağsız olmasına özen gösteriyorsunuz. Ara öğünlerde bol bol yağsız yoğurt.
2. gün yatmadan önce mutlaka alkali su içiyorsunuz. En az 1 – 2 bardak olmalı.
3. gün ise tamamen sebze yiyorsunuz. Hiç protein almıyorsunuz. Sebze çorbaları , salatalar ve sebze yemekleri ile bir gün geçiriyorsunuz.
4. Gün sebzeler ile proteinleri , yani etleri ve süt ürünlerini birbirine harmanlayıp tüketebiliyorsunuz.
5. Gün meyvelerle güne başlayıp , öğlen sebzeleri de devreye sokuyorsunuz.
6. Gün de yine meyve ve sebzeler ile diyetinizi sonlandırıyorsunuz.

Check Also

fazla kilolardan kurtulmanın en hızlı yolları

Hızlı kilo vermek için sağlıksız yöntemler yapmaktan ve faydadan çok zararı olan hap ve ilaçları …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güvenlik sorusu: